Konstanz und Abwechslung sind wichtige Schlüssel zum Erfolg, wenn es um deine Gesundheit und Fitness geht.

Deshalb haben wir dir 52 Workouts für zu Hause und ohne Material zusammengestellt. Es sind die Andenken an eine Zeit, bei welcher nur Fitness in den eigenen vier Wänden möglich war.

Da Fitness nicht nur aus Kraft und Cardio besteht, haben wir dir im Jahresplan ein abwechslungsreiches Programm aus Tabata, Pure Strenght, Core & Moblility, Yoga, Boxen und Kraft & Ausdauer.